Existen muchas dietas para escoger y ayudarte a perder peso, pero ¿cuál es la mejor? Tomar esta decisión es importante y debemos estar informados al respecto porque someteremos a nuestro cuerpo a un cambio enorme y deberíamos hacerlo con cuidado para no hacernos daño.
Dieta milagro
Estas dietas son básicamente pasar hambre, comer muy poco de grasas y de carbohidratos. Sí, perderás peso o lo que parece que es peso, pero realmente las medidas y la grasa que quieres eliminar seguirán en tu cuerpo. Lo que estarás quemando serán líquidos y masa muscular, lo que es muy malo porque estos dos serán los que te ayudarán a quemar la grasa realmente. Lo peor de todo es una vez terminada volverás a subir de peso.
Dietas bajas en carbohidratos o en grasa
Estas también te harán comer menos calorías pero al menos no pasarás tanta hambre. Esto suena excelente en teoría pero el problema es que notarás que no estás quemando tantas grasas como querías y verás que te has estancado lo que hará que quieras comer cada vez menos para llenar tus expectativas. Es un círculo vicioso.
¿Cuál es la solución?
La mejor “dieta”, si se quiere llamar así, es la que te mantiene consciente de lo que estás comiendo todo el tiempo, enfocando el plan a la calidad de los alimentos, la cantidad y el tamaño de las porciones. Mientras más natural sea la comida que ingieras mejor será tu metabolismo y más rápido quemarás grasa, una que no volverá porque estás tomando las decisiones correctas.
La mejor dieta es evitar esas comidas procesadas, como las patatas fritas o las sopas instantáneas, porque están llenas de químicos, y sabores artificiales que además de ser dañinos para la salud en general, son causantes de subidas de peso intensas.
Come carne, vegetales, y todo lo que quieras, con tal que sea en porciones moderadas. Incluso puedes permitirte comer de vez en cuando un poco de pan, papas o pasta, solo si es hecho con ingredientes de calidad (u orgánicos) y si mides una porción pequeña.