Dieta para perder 4 kilos en 3 días
Si necesitas bajar de peso rápidamente, presta mucha atención a la dieta de hoy, ya que con ella podrás perder 4 kilos en 3 días, siendo una dieta no muy estricta ya que cuenta con un menú bastante variado; por lo que es una dieta fácil de seguir e ideal para quienes necesitan bajar de peso en poco tiempo. Pero debes considerar que esta dieta la debes realizar solo por 3 días y si quieres volver a hacerla, debes esperar 7 días.
Menú a seguir:
Lunes:
- Desayuno: té sin azúcar, 1/2 toronja y una tostada con mantequilla de maní.
- Almuerzo: 1/2 lata de atún al agua, 1 rodaba de pan tostado y agua mineral sin gas.
- Cena: 1 tazón de frijoles cocidos, 1 manzana chica, y 2 porciones de carne al horno.
Martes:
- Desayuno: café sin azúcar, 1 huevo duro, 1 tostada y 1/2 plátano.
- Almuerzo: té verde y 1 taza de queso cottage.
- Cena: 2 salchichas, 1/2 taza de plátano, 1/2 taza de zanahorias, 1 taza de brócoli y un café sin azúcar.
Miércoles:
- Desayuno: 5 galletas de agua, 1 manzana chica, 1 rodaja de queso cheddar, y un té sin azúcar.
- Almuerzo: 1 tostada, 1 huevo duro y agua o té sin azúcar.
- Cena: té o café sin azúcar, 1/2 lata de atún al agua y 1/2 melón.
Es importante que cada una de estas comidas las condimentes con pimienta o sal, pero en bajas cantidades, sin añadir nada más; además siempre es recomendable beber abundante agua y realizar una actividad física mínima. La cual dice relación con media hora de ejercicio al día como mínimo, para poder tener de esta manera mejores resultados; pudiendo bajar 4 kilos en 3 días, de manera efectiva y sin efecto rebote, ya que esta dieta se puede volver a realizar las veces que cada persona estime conveniente después de 7 días de haberla empleado. Donde siempre es recomendable consultar a un médico para conocer el real estado de salud de cada uno y saber si no existen complicaciones con realizar una dieta para adelgazar.
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