La lechuga es conocida por sus múltiples beneficios para el cuerpo, destacando que ayuda a mejorar considerablemente la digestión en las personas, esto porque es un diurético natural. Pero esto no es todo, ya que como sabemos, existen distintos tipos de lechugas, unas con un color verde más oscuro y otras, con una tonalidad más clara; donde el color en la lechuga indica varias cosas, entre ellas, las de un color más oscuro aporta más vitaminas y nutrientes al cuerpo, por lo que se recomienda consumir ese tipo de lechuga diariamente.
Por otra parte, gracias a estas características, es que la dieta de la lechuga se vuelve muy eficaz, si se realiza de la manera correcta y por el tiempo indicado. El cual es de 7 días, donde se podrá bajar entre un kilo y un kilo y medio de peso, considerando que no se debe extender la dieta de la lechuga por una cantidad mayor de días; ya que en esta dieta para bajar de peso se consumirán alimentos específicos como arroz integral, frutas y remolachas, entre otros.
Como menú diario se debe considerar las siguientes comidas, comenzando con el desayuno donde se comerá una rebanada de pan integral con un poco de miel de abeja, además de una fruta y 1 taza de té endulzado con edulcorante. Luego a la hora de almuerzo, se debe comer una ensalada grande lechuga romana, remolacha, arroz integral y zanahorias, junto a una porción mediana de pollo, carne o pescado; para posteriormente a media tarde, consumir y fruta más una taza de té endulzado de la misma manera que mencionamos anteriormente.
Al final del día, y como cena, se puede consumir una ensalada grande con los mismos ingredientes del almuerzo, más una taza de té antes de ir a dormir. Como dato extra, es importante considerar que el consumo de agua es fundamental en la dieta, de manera que se recomienda beber cerca de 6 vasos de agua al día.
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