Si necesitas perder 1 kilo de manera rápida, ya que solo dispones de unos días para lograrlo, te invitamos a que prestes atención a la dieta para adelgazar de hoy, la cual te ayudará a perder 1 kilo en 2 días, gracias al menú que incorpora. Considerando que esta es una dieta para bajar de peso muy efectiva, la cual además entrega la posibilidad de reducir la hinchazón abdominal y eliminar la retención de líquidos.
Menú día 1:
- Desayuno: 1 yogur desnatado con semillas de chia y 1 taza de té verde.
- Media mañana: tomar un vaso de zumo de manzana, zanahoria y apio.
- Almuerzo: 1 taza de caldo light, ensalada de atún con zanahoria cocida y pan integral, además de una ensalada de tomate más una infusión de té verde.
- Merienda: 1 yogur desnatado con frutas, más 1 taza de té verde.
- Media tarde: beber un batido de melón y té verde.
- Cena: 1 taza de caldo light, una porción de pechuga de pollo, acompañada de una ensalada de cebolla, pepino y lechuga. Luego se debe comer una gelatina con frutas y una infusión de té de manzanilla.
Menú día 2:
- Desayuno: 1 taza de leche desnatada, acompañada de 1 cucharada de avena. Luego se debe comer una fruta fresca.
- Media mañana: comer un puñado de almendras sin sal, y luego beber una taza de té verde.
- Almuerzo: 1 taza de caldo light, más una porción de carne con vegetales al vapor. Luego beber una taza de té verde.
- Merienda: 1 batido de repollo, perejil y pepino.
- Media tarde: comer un trozo de queso bajo en grasas.
- Cena: 1 taza de caldo light, 1 ensalada de tomate y zanahoria rallada, 1 pechuga de pavo sin piel y 1 taza de té de manzanilla.
Es importante saber que esta dieta, la debes acompañar con 3o minutos de actividad física diaria; esto porque se logra que el metabolismo trabaje de una manera más rápida, y por ende la pérdida de peso es mayor.
Imagen de saborgourmet.com