Podemos comer y reducir calorías
July 22nd, 2013
Hoy en día, es posible comer y reducir calorías, esto si se siguen algunos consejos respecto a la alimentación. De manera que es sumamente conocer los tips de alimentación, que entregaremos a continuación, para reducir calorías, sin necesidad de pasar hambre.
Primero, aconsejamos que se vaya reemplazando de manera pausada, los hábitos alimenticios, para así comenzar a reducir calorías. Un ejemplo de esto, es el aceite, el cual generalmente utilizamos para aliñar nuestras ensaladas; en su remplazo recomendamos un yogurt natural descremado, pimienta, mostaza, sal y un poco de mayonesa dietética, lo que permite que ahorremos calorías, y estas se vayan reduciendo de manera paulatina.
Cuando elegimos producto que poseen una cantidad menor de calorías, en algunas ocasiones, podemos darnos el gusto que añadir un alimento extra. Esto se traduce de la siguiente forma; cada 100 gamos de mayonesa dietética, nos ahorramos el equivalente a una porción de pastas con salsa y queso.
Por otro lado, la hora del postre es un momento que muchos esperamos, por lo rico que se come en esa ocasión. Pero lamentablemente este gustito después de las comidas, significan calorías extras para nosotros, por lo que recomendamos, cambiar la crema Chantilly, por quesos blancos bajos en grasas, los cuales pueden ser batidos con endulzante y esencia de vainilla. Ahora bien, si nos gusta la salsa blanca para nuestras comidas, un consejo práctico para su elaboración es, prepararla con leche descremadas, además d incorporar un poco de félula, pimienta, sal y nuez moscada, lo que dará como resultado una exquisita salsa blanca.
En relación a los helados, los cuales siempre se ganan un espacio en nuestras comidas. Es recomendable, preparar copas heladas con cremas bajas en calorías, y luego espolvorearlas con maíz inflado sin azúcar. En su salsa, podemos agregar; yogur descremado con gotitas de licor y además, añadir un poco de caco dietético.
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