Reducir la panza con tres hábitos alimenticios
August 23rd, 2013
Te compartamos lo que son 3 consejos simples para disminuir esa barriga que no se ve muy bien estéticamente, lo bueno de estos consejos es que se pueden incluir en cualquier dieta, y así bajar de peso rápidamente.
– Primero el beber mucha agua, quizás esto sea lo más importante, pero lo más descuidado a la hora de bajar de peso, el tomar mucha agua con o sin gas, eso realmente no es importante o un factor determinante ¿El por qué? simple, reduce el hambre, ya que actúa como un supresor natural para el apetito, además evita la deshidratación.
También ayuda a metabolizar la grasa, ayudando a nuestros riñones a eliminar los residuos considerados tóxicos para el organismo. Finalmente quema caloría, ya que el beber dos litros de agua por día quema cerca de 60 calorías, debido a que el organismo trabaja para elevar la temperatura del agua a la misma de nuestro cuerpo, y esto quema calorías.
– Segundo Consumir Fibras, sucede lo mismo que con el agua, hace que el hambre desaparezca durante más tiempo, y eso es otra manera de reducir centímetros de panza rápidamente.
La fibra está presente por ejemplo en alimentos como una manzana la cual es muy baja en calorías, normalmente la gente consume cerca de 8 gramos al día, pero si se consumieran 25 esto mejoraría bastante a nuestro organismo. Aparte de la manzana también los higos, fresas y nueces aportan las fibras necesarias.
– Tercero aumentar el consumo de proteína magra, para disminuir nuestro peso se pueden consumir; quesos bajos en grasas, clara de huevo, pollo y pavo si piel. Esto beneficiara a que nos sintamos más satisfechos, además de que ayuda a mantener la masa muscular, la cual tiene un papel importante a la hora de quemar grasa.
Esos son los tres consejos del día, para bajar nuestra barriga y disminuir nuestro peso rápidamente, los cuales se pueden incluir a cualquier dieta.
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