El cuidado de nuestra piel puede resultar muchas veces complicado y lo común en esos casos seria el comprar alguna crema, sin embargo desde el interior de nuestro organismo también podemos cuidar nuestra piel si consumimos regularmente los siguientes alimentos.
1- Agua; es recomendable tomar dos litros de agua, ya que es la principal manera de rehidratar la piel y nuestro organismo.
2- Fresa y Kiwi; Estos dos alimentos son poderosos antioxidantes los cuales sirven para lo que es la regeneración del colageno en nuestra piel gracias a que ambos contienen altos contenidos de vitamina C ademas son excelentes depurativos, ademas incrementan los niveles de orina y así logran eliminar las toxinas que se puedan encontrar en nuestro organismo.
3- Zanahoria; Si se busca que la piel tome un tono bronceado, lo ideal seria la vitamina A, la cual se encuentra en gran cantidad en lo que es la Zanahoria ademas de ser un buen antioxidante por lo que también da protección y renueva lo que es la piel.
4- Uvas; Las uvas cumplen una función muy similar a las de las fresas y Kiwi, ya que también es un antioxidante gracias a su cascara, algo que se encuentra mayormente en las uvas negras. También se puede encontrar en el vino.
5- Frutos secos; tales como las almendras los cacahuetes o las nueces, las cuales son ricas en lo que se conoce como el omega 3, esto ayuda al proceso de regenerar en la célula la piel. También cuentan con propiedades antioxidantes los que ayudan a retardar que la piel envejezca.
6- Aceite de Oliva; es una fuente de Omegas, los cuales regeneran la piel, tanto en lo que es su tonicidad como en nuestro sistema inmunológico.
7- El Aguacate; Este es rico en vitaminas E y en Omegas, ayudando principalmente a lo que es el brillo y elasticidad de nuestra piel.