Una dieta depurativa, que ayuda a bajar de peso y resulta ser muy efectiva, es la dieta que presentamos en esta oportunidad, la cual tiene como alimento base, a la ciruela; esto porque al ser una dieta de tipo depurativa, ayuda a que el metabolismo aumente y por ende se pueda perder peso con mayor facilidad. Donde la razón de esto, se debe a que la ciruela contiene una baja cantidad de calorías, la cual alcanza unas 30 calorías aproximadamente; pero esto no es todo ya que también contiene fibra y potasio, lo que se traduce en que al consumir ciruelas se ayuda a que el organismo elimine líquidos de una manera más acelerada.
Por otra parte, también podemos destacar que las ciruelas contienen antioxidantes naturales, como la Vitamina E y Vitamina C, por lo que esta es una propiedad que ayuda de manera considerable al cuerpo. Ahora bien, si hablamos de la dieta de la ciruela, podemos decir que esta se debe hacer, por un máximo de 5 días, por lo cual no se debe exceder en este tiempo; y una vez que se realice esta dieta, se podrán ver excelentes resultados y si hablamos del menú a seguir, podemos destacar que para el desayuno, se debe comer media tostada de pan integral con mermelada light, más un batido de ciruelas, uvas y pasas.
Mientras que para media mañana, se aconseja comer 2 ciruelas, y luego para el almuerzo, se debe comer una lata de atún natural, más una porción de arroz integral y un yogur desnatado. A media tarde, se recomienda comer una ciruela y un yogur desnatado, mientras que para la cena, se aconseja comer; ensalada de tomate, lechuga y tomate, junto a un filete de pescado cocinado a la plancha, considerando que este menú se debe repetir durante 5 días, sin saltarse ninguna comida, para así ver los resultados esperados con esta dieta para bajar de peso.
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