Las frutas son muy importantes en la alimentación de cada persona, ya que le entregan los nutrientes necesarios al organismo; y además, ayudan a tener una buena salud, sin dejar de mencionar que se caracterizan por aportar bajas calorías al cuerpo, por lo que son muy utilizadas en las dietas para adelgazar. De modo que hoy, buscando ayudar a todas aquellas personas que buscan bajar de peso, es que les traemos la dieta de la ciruela y pera, la cual combina las propiedades de estas dos ricas frutas; ya que por una parte, la pera contiene un alto contenido de fibra y resulta ser una fruta saciante, mientras que por otro lado, la ciruela es una fruta rica en fibra, es un buen antioxidante y posee altos niveles de potasio.
Por lo que si te interesaste en hacer la dieta de ciruelas y peras, debes considerar que debes hacerla por tan solo 3 días y en este tiempo podrás perder 1 kilo; y también debes beber mucha agua cada día y endulzar todas las infusiones que bebas con sacarina. Ahora presta mucha atención al siguiente menú diario:
- Desayuno: comer una tostada de pan integral acompañada de queso light; más una infusión a gusto.
- Media mañana: comer una pera y una ciruela.
- Almuerzo: deben comer un huevo duro, más una taza de verduras y una ciruela y pera.
- Media tarde: comer una pera y una ciruela.
- Merienda: debes beber una infusión a elección y acompañar esto con un yogur descremado.
- Cena: comer la cantidad de peras y ciruelas que cada persona desee.
Con este menú diario, se puede perder hasta 1 kilo, considerando que no se debe realizar esta dieta por más de 3 días, ya que es una dieta que busca bajar de peso de rápido. Pero antes de realizar este régimen alimenticio, debes consultar a un médico, acerca de tu real estado de salud.
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