La dieta que presentamos a continuación, está pensada para personas que buscan bajar de peso, en un periodo máximo de 1 semana, y que además gustan comer de las verduras que tienen hojas verdes. Considerando que si realizan esta dieta de la misma forma en que se detalla, se pueden perder 2 y 3 kilos en 7 días; donde lo recomendable es que mientras se realice esta dieta, se beba mucha agua, y en el caso de beber infusiones estas deben ser endulzadas con edulcorantes; considerando también, que el menú que describiremos a continuación, debe ser repetido durante 7 días seguidos:
- Desayuno: tomar una infusión a gusto, comer dos galletas light y un yogurt descremado.
- Media mañana: beber un vaso de zumo de verduras de hoja verde a gusto.
- Almuerzo: comer una ensalada de verduras de hojas verde, 2 tazas de caldo light, y una porción de gelatina light. Considerando que la cantidad de ensalada que se puede comer, es la que cada persona quiera.
- Media tarde: beber un vaso de zumo de verduras de hojas verdes.
- Merienda: beber una infusión a gusto, la cual debe ser cortada con leche descremada, y comer 3 tostadas de pan integral, con queso light.
- Cena: se deben comer verduras de hojas verdes hervidas, 2 tazas de caldo light, y una porción de gelatina light. Donde cada persona, podrá comer toda la cantidad de verdura que desee.
- Antes de acostarse: beber un vaso de zumo de frutas cítricas a gusto de cada persona.
De modo que al seguir este menú diario por 7 días, se puede perder entre 2 y 3 kilos, considerando que el tiempo a realizar esta dieta, no debe exceder al de 7 días. Ya que esta dieta no es recomendable para un mayor tiempo, de modo que siempre es importante prestar atención a esto, cuando están a punto de hacer una dieta para bajar de peso; ya que antes de perder kilos, siempre está primero la salud y debemos preocuparnos de todas las recomendaciones que se entregan al realizar una dieta para adelgazar.
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