Para quienes buscan bajar 1 kilo y medio en 6 días, esta es una dieta ideal para seguir, ya que tiene un régimen alimenticio muy fácil de seguir y resulta muy efectiva para eliminar ese peso que está de más. Se trata de la dieta del jurel, la cual se debe seguir de manera estricta y contar con el jurel natural como alimento principal; destacando además, que las infusiones deben ser endulzadas con edulcorante y las comidas condimentadas de forma mínima con aceite de oliva, sal y orégano.
Por lo que la recomendación es seguir el siguiente menú por 6 días, bebiendo además abundante agua.
- Desayuno: 1 yogur descremado y 1 infusión a gusto.
- Media mañana: comer una pieza de fruta a elección.
- Almuerzo: comer una porción de arroz integral, jurel natural, judías verdes, zanahorias y cebolla. De postre se debe comer una gelatina light.
- Media tarde: comer una pieza de fruta a elección.
- Merienda: comer una tostada de pan blanco, acompañado de mermelada baja en calorías.
- Cena: comer puré de patatas (una porción razonable), 150 gramos de jurel natural, y una porción de frutas a elección.
- Antes de dormir: beber una infusión a gusto.
Este es el menú que debes seguir por 6 días, donde algunas comidas las puedes intercambiar para así ir variando en este plan alimenticio; destacando que al beber abundante líquido se pueden tener mejores resultados. Al igual que si se realiza una rutina diaria de ejercicios, la cual puede tener como mínimo una duración de 30 minutos, la que puede ir aumentando en intensidad a medida que el cuerpo vaya adquiriendo mayor resistencia; por último también podemos mencionar que esta dieta la puedes hacer las veces que quieras, pero dejando reposar el cuerpo 1 semana, y nunca excediendo los 6 días de duración de esta dieta del jurel, por lo que son indicaciones que debes tomar en cuenta.
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