Hoy les traemos la dieta de las 1000 calorías, con la cual se puede perder 1 kilo y medio en una semana y además, esta es una dieta saludable, que aporta al organismo con todos los nutrientes que necesita; de modo que es fácil de seguir, ya que posee una amplia variación en sus comidas, con las cuales se puede adelgazar. Por lo que si te interesaste en realizar esta dieta para adelgazar, debes prestar mucha atención al menú que te presentamos a continuación, teniendo en cuenta que este plan alimenticio no lo debes seguir por más de 1 semana, ya que este es el plazo máximo para realizar esta dieta:
Desayuno:
- Beber 200 ml de leche descremada acompañada de café, té o yogur descremado.
- Comer 20 gramos de pan integral o 15 gramos de pan tostado.
Media mañana:
- Comer 1 pieza pequeña de manzana o una pieza pequeña de piña natural.
- Comer 20 gramos de pan integral.
Almuerzo:
- Comer una ensalada de verduras con; tomate, lechuga, pepino, apio y espárragos, donde la cantidad a integrar de cada verdura, queda a elección de cada persona.
- 100 gramos de carne de vacuno o de ternera.
- Comer una pieza de fruta y la puedes elegir, entre las siguientes; pera, ciruela, sandía o plátano.
Media tarde:
- 100 ml de leche descremada o 1 yogur descremado sin azúcar.
Cena:
- 300 gramos de acelga.
- 60 gramos de pollo sin piel.
Antes de dormir:
- 100 ml de leche descremada, la cual puede ser acompañada de café o té.
Este es el menú de la dieta de 1000 calorías la cual se debe realizar por 1 semana, teniendo en cuenta, que esta dieta al usar mucho el peso y las calorías de los alimentos; transforma en una tarea muy importante, pesar los alimentos. Por lo que es aconsejable contar con una pesa, para poder aportar los gramos de alimentos necesarios al cuerpo y poder cumplir de esta forma, con los requisitos de esta dieta para bajar de peso.
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