La dieta del día de hoy, es bastante particular, ya que utiliza las propiedades de las diversas infusiones para perder peso; razón por la cual se recomienda que esta dieta se realice solo por 4 días, donde se podrán perder hasta 2 kilos, siendo una dieta muy efectiva si se sigue al pie de la letra. Hablamos de la dieta de las infusiones, la cual invita a beber abundante agua, endulzar las infusiones con edulcorante y condimentar las comidas de manera mínima; destacando que el menú que entregaremos a continuación, lo debes repetir por 4 días:
- Desayuno: comer 1 pieza de cualquier fruta y beber un té.
- Media mañana: comer 1 huevo duro y 2 tazas de mate cocido.
- Almuerzo: comer 1 pieza de cualquier fruta, 2 tazas de leche descremada, y 1 ensalada de verduras, las cuales pueden variar según el gusto de cada persona.
- Media tarde: comer 1 porción de gelatina diet y beber 2 tazas de café.
- Merienda: comer 1 tostada de pan integral y beber 2 tazas de café acompañado de leche descremada.
- Cena: comer una porción de pescado o pollo cocinado a la plancha, 2 tazas de caldo casero sin grasa y 1 pieza de fruta a elección de cada persona.
- Antes de dormir: beber un vaso de zumo de alguna fruta cítrica.
Este es el menú que se debe seguir por 4 días para llegar a perder 2 kilos, considerando que esta al ser una dieta para adelgazar, que se basa principalmente en la incorporación en infusiones; no se debe exceder el plazo recomendado en seguir el menú. Pudiendo complementar este régimen alimenticio, con una rutina de ejercicios que puede tener como mínimo de duración 30 minutos, además de beber abundante líquido, ya que de esta manera, se pueden obtener mejores resultado en la pérdida de peso, pensando que esta es una dieta rápida, ideal para aquellas personas que necesitan bajar de peso rápidamente.
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