Si hablamos de dietas milagro en donde bajas mucho kilos en poco tiempo, entonces seguramente has escuchado de la dieta de la alcachofa. Como su nombre lo indica se trata de comer muchos alimentos basados en la alcachofa porque está llena de fibra y tiene muy pocas calorías, además de que depurará nuestro organismo, mejorará la presión sanguínea y más.
Con respecto a la pérdida de peso algunos dicen que se pueden perder 3 kilos en 3 días, lo que es muchísimo, pero dependerá del cuerpo de cada quien. Puede ser que la hagas durante 4 días y pierdas solo un kilo o logres los 3 que se prometen.
La dieta no solo te hará comer alcachofas, la idea es que incorporarla cocinando de varias formas: en una crema, licuada, cocina al horno, a la plancha. También comeremos otros alimentos para aportar un poco de grasas y carbohidratos, ambos elementos de los que este vegetal es pobre.
Hay que seguir un paso muy importante de la dieta de la alcachofa, y es que debemos ingerir 2 cápsulas de alcachofas antes de comer la merienda, las cuales pueden comprarse en tiendas naturistas o farmacias que vendan productos naturales. Estas contienen cinarina, una sustancia que tiene la alcachofa que tiene un efecto diurético que nos hará ir al baño a desechar todo tipo de toxinas.
La tabla que sigue muestra cómo debes seguir la dieta. No debes hacerla más de tres días porque es muy baja en calorías. Tampoco debes hacerla si estás embarazada o lactando, si eres menor de 18 años, si estás depresiva o si tu sobrepeso es mayor a los 10 kilos.
