Hoy hablaremos acerca de una dieta que se realiza durante 7 días y permite bajar hasta 3 kilos, hacemos referencia a la dieta de la zanahoria, la cual es muy eficaz si se sigue al pie de la letra el menú que más adelante presentaremos. Pero primero, hablaremos de las propiedades de la zanahoria, las cuales dicen relación con que es baja en calorías, y tan solo aporta al organismo 25 calorías, por cada 100 gramos; además, la zanahoria ayuda a que el organismo gaste más calorías de las que consume por medio de la zanahoria, por lo que es un punto que es importante de considerar.
De manera que para comenzar, podemos decir que como alternativas para el desayuno, se encuentran; yogur descremado, infusión con edulcorante o leche descremada acompañada de una infusión con edulcorante. Luego para la media mañana se puede comer todos los bastones de zanahoria que se quieran; para pasar después a la hora de almuerzo comiendo 150 gramos de carne magra a la plancha, más ensaladas de zanahoria y tomate, junto a dos porciones de frutas, o bien, se puede comer 100 gramos de pasta, con una lata de atún al agua, más dos porciones de fruta a elección y ensalada de zanahorias.
Para la media tarde de recomienda comer jalea light con o sin frutas más una infusión con edulcorante, para después pasar a la merienda, donde se puede comer; bastones de zanahorias crudos más un yogur descremado. Finalmente, para la cena, se debe consumir 150 gramos de pollo, más ensalada de lechuga, zanahoria y tomate, junto a un té verde; o bien, se puede comer 100 gramos de guiso con carne magra, más arvejas, zanahorias, cebollas y un pan integral, junto a un té verde. De manera que al seguir este ejemplo de menú, por siete días, se pueden llegar a perder incluso 3 kilos, considerando que por medio de esta alimentación, no se pasa hambre y se ayuda a la salud del cuerpo.
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