Puede que muchas personas no lo sepan, pero la pera es una fruta que ayuda a bajar de peso, por lo que en esta ocasión hablaremos de la dieta de la pera. La cual permite perder hasta 5 kilos en 7 días, por lo que resulta ser una dieta bastante efectiva; pero antes es importante saber, cuales son las propiedades de esta rica fruta, por lo que podemos decir que ayuda a solucionar los problemas de estreñimiento, ayuda a mantener un buen colesterol, mantiene huesos saludables, hidrata el cuerpo, es un poderoso antioxidante y como mencionamos anteriormente ayuda a bajar de peso.
Por lo que cualquier persona que no tenga ningún tipo de enfermedad puede realizar esta dieta, y en el caso contrario, siempre es recomendable consultar a su médico, qué tipo de dietas es mejor para su cuerpo. De manera que para quienes se entusiasmaron en seguir esta dieta, se recomienda que sigan el siguiente menú; para el desayuno se debe comer todas las peras que quieran más una infusión o café sin azúcar, para después a media mañana se recomienda tomar una infusión sin azúcar, más un yogur desnatado sin grasa. Para la hora de almuerzo, lo recomendable es comer arroz con pechuga de pollo o atún, más todas las peras que quieran, para después a media tarde comer dos cucharadas de fibra y un yogur desnatado cero grasa; luego para la merienda se comen las peras que quieran más una infusión sin azúcar, y finalmente para la cena se debe comer queso fresco blanco, sopa de verduras y cuantas peras quieran.
El menú que mencionamos anteriormente se recomienda comer los días lunes, miércoles, viernes y domingo, mientras que para los días faltantes, se recomienda seguir el siguiente menú. Para el desayuno tomar leche desnatada más cereales integrales, luego para media mañana, se come un pan integral de pollo y para la hora de almuerzo, se aconseja comer filete a la plancha, sopa de verduras o ensalada de tomates y lechuga; luego a media tarde, se comen dos tortitas de arroz más pavo y en la merienda se debe consumir un yogur desnatado cero grasa, para finalmente a la hora de la cena se debe comer la misma comida que se consumió para el almuerzo.
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