Cada día se van encontrando más y más dietas, que prometen hacernos bajar de peso, pero siempre es importante tener en cuenta aquellas que son realmente saludables. Es por esta razón, que en esta ocasión, hablaremos de la dieta de la papa, la cual permite bajar de 2 a 3 kilos en una semana, en la cual se utilizan porciones de papas de 200 a 250 gramos, y se pueden comer frías o calientes, esto dependerá del gusto de cada persona.
La papa es un alimento, rico en potasio, que posee una gran cantidad de minerales y es rica en fibra, aportando además una alta fuente de energía al cuerpo. Por lo que incluirla a la dieta, constituye un elemento fundamental para así, adelgazar y reducir los kilos que tanto nos molestan; de manera que se debe prestar atención al siguiente menú, el cual tiene una duración de 7 días.
Para comenzar, el día lunes se consume al desayuno un té cortado con leche descremada más una rebanada de pan integral con queso blanco, luego a media mañana se puede consumir un yogur, para después dar paso al almuerzo con un pollo con papas más zumo de frutas, finalmente en la noche se come una ensalada de papas y pimientos. El día martes, se repite el desayuno y la merienda de media mañana, para luego al almuerzo comer tortilla al horno con jugo, y después en la cena se debe comer pescado al horno con papas; luego el día miércoles, nuevamente se repite el desayuno y la merienda de media mañana, para después en el almuerzo comer papas con arvejas, y en la cena ensalada de papas con champiñones.
El día jueves se repite el desayuno y merienda otra vez, para luego en el almuerzo comer patatas con salmón, y en la cena una ensalada de papas con morrones mas un yogur. Continuamos con el día sábado y domingo, donde ambos días se repite el desayuno con la merienda, y en el almuerzo el sábado se come papas fritas al horno y en la cena pescado con una papa hervida; para luego el domingo finalmente comer papas al horno al almuerzo y en la cena atún natural con patatas.
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