Hoy hablaremos de una dieta muy efectiva para bajar de peso, se trata de la dieta de la papaya, la cual es ideal para bajar de peso, en poco tiempo. Ya que se pueden perder varios kilos en tan solo tres días, destacando que la papaya es una fruta que aporta tan solo 30 calorías al cuerpo por cada 100 gramos de su consumo, de modo que al seguir al pie de la letra, el menú que presentamos a continuación, se pueden tener muy buenos resultados, en las personas que quieren adelgazar de manera rápida.
Para el desayuno, se recomienda comer cereales, más un vaso de leche de soja, además de un plato con una porción de papayas, considerando que lo ideal es comer de 1 a 1 y media papayas; luego a media mañana se recomienda comer una porción de papayas o 5 fresas. Para después pasar a la hora de almuerzo, y comer una ensalada de vegetales, más una porción de arroz integral con espinacas y alcachofas; para luego a media tarde, también comer una porción de papayas o bien, comer 5 fresas, esto dependiendo del gusto de cada persona.
Continuamos con la hora de la merienda, donde se aconseja comer macedonia de frutas, o bien un plato de papayas, considerando que la macedonia de frutas puede tener; mango, sandía y papaya, donde estas frutas se pueden cortar en trozos y añadir un poco de zumo de naranja, para hacer más variado el menú. Por último, podemos recomendar que a la hora de la cena, se coma un alimento depurativo, y para eso se puede preparar un caldo de verduras depurativas; las cuales pueden ser apio, cebolla y zumo de limón, considerando que se recomienda comer este menú por tan solo 3 días, y no exceder este tiempo, ya que es un menú muy ligero, pensado en bajar algunos kilos de manera rápida y efectiva.