Cuando empezamos a notar que la ropa no nos queda bien, ya que nuestro peso aumentó y por ende no nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo; de inmediato pensamos en cómo bajar de peso rápidamente, no resultando esto en muchas ocasiones, lo que genera que muchas veces nos frustremos al respecto, ya que no logramos nuestra meta de bajar de peso en poco tiempo. Pero para tener resultados rápidos, debemos considerar realizar una dieta de emergencia, que nos permita bajar de 1/2 a 1 kg en tan solo un día; y para esto debemos seguir paso a paso un sencillo menú que entregaremos a continuación, el cual nos ayudará a cumplir este objetivo.
A la hora del desayuno se debe consumir, un caldo de verduras o bien un cóctel de frutas, pero si no se tiene ninguno de estos ingredientes, un jugo de tomate también es una buena opción. Para continuar, se recomienda ingerir una ensalada verde con yogur y limón; para continuar consumiendo un yogur y un té claro con limón con muy poca azúcar.
A media tarde, se debe beber un jugo o zumo natural de frutas, el cual puede estar frío o caliente, ya que esto queda a elección. Ya luego a la cena, se debe comer 1 verdura al vapor o hervida, una taza de caldo, una infusión y una ensalada verde; para finalizar luego, consumiendo antes de ir a dormir, una fruta o un yogur desnatado, esto solo si se tiene apetito, si no se tiene apetito, no es necesario consumir esta última comida.
Pero se debe tener en cuenta que esta es solo una dieta de emergencia, por lo que se debe tener principal cuidado al realizarla ya que permite bajar de medio a un kilo en tan solo un día. Por otra parte, las personas que padecen de diabetes, no deben realizar esta dieta por ningún motivo.