Siempre las mujeres buscan reducir su cintura, esto porque muchas veces aparece el famoso “rollo” que molesta a muchas, cuando se colocan algún vestido o camiseta. De manera que pensando en este problema y buscando ayudar a aquellas personas que están buscando reducir centímetros de su cintura, en esta oportunidad, presentamos una dieta para reducir cintura; la cual se puede desarrollar por un máximo de 2 semanas, por lo que los resultados pueden variar según las condiciones físicas de cada persona. Teniendo en cuenta, que esto debe ser complementado con una rutina de ejercicios especializada para esta zona.
De manera que lo recomendable, es realizar esta dieta como mínimo por 3 días, y como máximo por 14 días, teniendo en cuenta que no se debe omitir ningún alimento que será nombrado en esta dieta; y si se presenta hambre, se puede comer la cantidad de verduras y frutas que cada persona estime conveniente. Por lo que para comenzar, podemos decir que al despertar se recomienda comer, 2 nueces o 4 almendras, más un plátano mediano; luego para el desayuno se debe comer una taza de cereal con un alto nivel de calcio, acompañado de una taza de leche, que contenga 1% de grasa.
Para continuar, a media mañana nuevamente se debe comer 2 nueces o 4 almendras, acompañado de una fruta, la cual esta vez es una pera; por otra parte, a la hora de almuerzo, se debe comer 4 onzas de jugo de fruta, 2 rebanas de pan integral, y 2 onzas de atún al agua, o bien de pechuga de pavo o jamón bajo en grasa. A la hora del postre, se recomienda comer 4 onzas de pastel de manzana, o de otro tipo; para luego a la cena se debe comer 3 onzas de pescado, carne de res o pollo, más dos tazas de verdura, para después antes de dormir comer 4 almendras o 2 nueces y una manzana mediana.
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