Si necesitas bajar de manera urgente, 3 kilos en 3 días, te podemos ayudar con la dieta de hoy, la cual es una dieta para bajar de peso, que resulta ser muy efectiva, si la sigues al pie de la letra y llevas a cabo todas las instrucciones. Por lo que te invitamos a que prestes atención al siguiente menú, que debes seguir por 3 días para poder adelgazar, y a tener en cuenta que; debes beber 2 litros diarios de agua, caminar 30 minutos cada día, reemplazar el azúcar por el edulcorante, y no omitir ninguna comida.
- Día 1:
- Desayuno: una taza de leche descremada, una tostada de pan integral, un huevo duro y una manzana.
- Almuerzo: un tomate en rodajas, una lata de atún natural, y una zanahoria rallada.
- Merienda: un yogur descremado, una infusión y agua de limón.
- Cena: comer cuatro rodajas de calabaza, una lata de atún natural, y una infusión de té de hierbas.
- Día 2:
- Desayuno: una taza de leche descremada, una tostada de pan integral untado con especias y una manzana.
- Almuerzo: tomate en rodajas, una zanahoria rallada, 4 rodajas de calabazas hervidas, un omelette de huevo y agua con limón.
- Merienda: beber una infusión a elección y un yogur descremado.
- Cena: comer una rodaja de pan tostado, una lata de atún natural y una infusión.
- Día 3:
- Desayuno: una tostada de pan integral, una taza de leche descremada, un huevo duro y una manzana.
- Almuerzo: un tomate en rodajas, una lata de atún natural, y una zanahoria rallada.
- Merienda: beber una infusión y un yogur descremado.
- Cena: comer rodajas de calabaza hervidas, una taza de leche descremada y una infusión a elección.
Con esta sencilla dieta, se puede bajar 3 kilos en 3 días, de manera rápida, considerando que esto es recomendable, solo cuando tenemos eventos espaciales en los que debamos bajar de peso. Por lo que no se debe exceder este menú por 3 días, y solo se debe realizar por este tiempo.
Imagen de starmedia.com