La dieta que presentamos hoy, permite bajar 1 kilo y medio en 2 días, donde la base de esta dieta son los líquidos; razón por la cual recibe el nombre de dieta líquida. Considerando que el organismo se encuentra preparado para ingerir alimentos sólidos y líquidos, por lo que es recomendable realizar esta dieta por 2 días y no exceder en este tiempo. Considerando que durante los días que dura esta dieta, no se deben ingerir bebidas alcohólicas, gaseosas, a excepción de las light, se debe reemplazar el azúcar por edulcorante, y lo ideal, es realizar ejercicios de elongación durante 20 minutos.
Una vez que se leyeron estas instrucciones, se debe seguir el siguiente menú para el día 1:
- Desayuno: un vaso de licuado de leche descremada, con medio plátano y canela.
- Media mañana: tomar un jugo de naranja que haya sido recién exprimido.
- Almuerzo: comer crema de calabaza.
- Merienda: infusión cortada con leche, más agua con limón.
- Cena: se recomienda preparar una sopa para ingerir, la cual debe contener; puerro, una cebolla, agua, hojas de espinaca, y un caldo light.
Para el día 2, se recomienda comer el siguiente menú:
- Desayuno: una taza de leche descremada con café o té, más canela o edulcorante.
- Media mañana: beber agua con limón.
- Almuerzo: se recomienda beber un yogur descremado que sea líquido y no espeso, más una taza de caldo light.
- Merienda: se debe preparar un batido de proteínas y beberlo.
- Cena: beber un jugo de fruta natural.
Con este sencillo menú, el cual se debe seguir por 2 días, se puede bajar hasta un kilo y medio en tan solo 2 días; donde como mencionamos anteriormente, lo recomendable es no exceder el tiempo indicado. Ya que el organismo debe ingerir alimentos sólidos y líquidos, pero esta como es una dieta temporal de tan solo 2 días, puede estar realizada a base de solo líquidos; siendo una efectiva dieta para bajar de peso.
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