Muchas son las mujeres que trabajan todo el día y no tienen tiempo de comer bien, lo que provoca que suban de peso, problema que puede seguir en aumento si no se toman las medidas del caso; razón por la cual, en esta ocasión y pensando en todas aquellas mujeres que trabajan cada día, es que les traemos una dieta para perder 2,5 kilos, se trata de la dieta para mujeres trabajadoras, la cual promete perder esos kilos que están sobrando.
Pero para lograr esto, se debe beber abundante agua, comer lento y masticar bien, además de combinar los menús que se entregan cada día, para que la dieta no se vuelva tan monótona; por lo que se recomienda seguir el siguiente plan alimenticio por 7 días:
- Desayuno: beber una infusión de hierbas o té, comer una manzana y un pan tostado con mermelada light.
- Almuerzo: comer una pechuga de pavo y un trozo de tomate o comer una lata de atún pequeña, la cual puede ir acompañada con rodajas de tomates.
- Merienda: beber un vaso de zumo de frutas o un vaso de zumo de verduras.
- Cena: sopa de verduras, una ensalada de vegetales y comer una pieza de fruta, o comer como segunda alternativa; 1 filete de pollo, una sopa de verduras y una ensalada de zanahoria, tomate y lechuga.
Este es el menú diario que se recomienda comer para esta dieta para adelgazar, donde cada uno de los menús se pueden combinar para no tener de esta forma una dieta tan aburrida; destacando además, que siempre es recomendable realizar como mínimo 30 minutos de actividad diaria, para tener mejores resultados y de esta forma poder adelgazar y perder 2,5 kilos en 1 semana, siendo ideal este plan alimenticio para todas las mujeres que trabajan y no tienen tiempo de comer bien o no saben qué comer para poder bajar de peso.
Imagen de womenshealth.taconeras.net